육아생활알리미

2025년 현재, 워킹맘과 전업맘 모두에게 가장 시급한 과제는 바로 집중할 수 있는 시간 확보입니다. 육아, 가사, 업무, 자기계발이 얽혀 있는 일상 속에서 ‘나만의 시간’을 찾는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 시간 블록킹(Time Blocking)과 깊은 작업(Deep Work)의 원리를 결합하면, 단 1시간의 새벽이든 10분의 자투리 시간이든 놀라운 생산성을 만들어낼 수 있습니다. 이 글 "2025 ‘새벽 1시간 vs. 자투리 시간 10분’ : 엄마의 몰입도를 극대화하는 깊은 작업(Deep Work) 시간 블록킹 전략"에서는 2025년 현실 속 엄마들이 어떻게 몰입의 루틴을 설계하고, 효율적이면서도 지속 가능한 집중 시간을 확보할 수 있는지를 구체적으로 알아보겠습니다.1. 2025년 엄마에게 ‘시간’..

2025년, 육아와 운동의 경계가 사라지고 있습니다. ‘아이를 저항 삼아 운동하기’는 단순한 트렌드가 아니라 부모와 아기가 함께 성장하는 새로운 웰니스 라이프스타일입니다. 아기를 안고 하는 기능적 근력 운동은 별도의 장비 없이도 체력 향상과 유대감을 동시에 얻을 수 있습니다. 이번 글 "2025 ‘아이를 저항 삼아 운동하기’ : 아기와 함께하는 기능적 근력운동과 일상 통합 루틴 설계"에서는 과학적 원리, 안전한 실천법, 일상 속 통합 루틴까지 구체적으로 살펴보며, 누구나 집에서 실천할 수 있는 2025년형 홈 피트니스 전략을 자세히 알아보겠습니다. 1. ‘아이를 저항 삼아 운동하기’ 트렌드의 부상 배경 2025년 현재, 부모들은 ‘아기와 함께하는 운동’을 새로운 일상으로 받아들이고 있다. 코로나 이후 급..